Dimension 3 : Outils de Navigation de Vie
Programme Résilience et adaptabilité
« S’adapter, se relever et devenir plus fort »
La vie est imprévisible, marquée par des défis, des transitions et des imprévus. La véritable force ne réside pas dans l’évitement des obstacles, mais dans la capacité à s’adapter, rebondir et évoluer face à l’adversité.
Le Programme Résilience et adaptabilité propose une approche pragmatique et immersive, combinant neurosciences, gestion du stress, intelligence émotionnelle et techniques d’adaptabilité, pour vous aider à transformer l’incertitude en opportunité et bâtir une stabilité intérieure durable.
Grâce à des outils concrets et une méthodologie structurée, vous apprendrez à gérer efficacement le changement, renforcer votre endurance mentale et cultiver une flexibilité émotionnelle et cognitive essentielle pour naviguer dans un monde en constante évolution.
Objectifs Clés
- Renforcer sa résilience mentale et surmonter le stress et l’incertitude avec clarté et confiance.
- Développer une agilité émotionnelle, savoir s’adapter aux changements sans perdre son équilibre intérieur.
- Adopter des stratégies de récupération rapide après un échec ou une transition difficile.
- Transformer les épreuves en opportunités d’apprentissage et de croissance personnelle.
- Mettre en place des techniques durables pour mieux gérer les défis personnels et professionnels.
Structure du Programme – Un parcours progressif et immersif
Ce programme suit une approche progressive et interactive, permettant aux participants d’acquérir des outils et des stratégies adaptés à leur rythme tout en garantissant un apprentissage efficace et durable.
Webinaire de lancement – « Comprendre la résilience : Science & pratiques fondamentales »
Durée : 1 heure
Description :
Une introduction essentielle aux principes scientifiques et psychologiques de la résilience et de l’adaptabilité. Ce webinaire couvre :
- Les mécanismes cognitifs et émotionnels de la résilience.
- L’impact du stress sur le cerveau et les décisions.
- Des techniques concrètes pour gérer les transitions et renforcer la flexibilité mentale.
Tarif : CHF 50
Atelier en ligne – « Techniques avancées pour cultiver l’adaptabilité »
Durée : 4 heures
Description :
Un atelier interactif qui propose des méthodes et des outils pratiques pour renforcer la résilience et mieux gérer le changement. Les participants apprendront à :
- Développer une vision proactive des défis et des échecs.
- Appliquer des stratégies de gestion émotionnelle et de prise de décision en période d’incertitude.
- Identifier et déconstruire les croyances limitantes qui freinent la capacité d’adaptation.
Tarif : CHF 250
Atelier Immersif – « Gérer l’adversité et s’épanouir dans le changement »
Durée : 1 journée complète
Description :
Une journée immersive pour approfondir la maîtrise de la résilience et de l’adaptabilité, à travers des exercices pratiques, des mises en situation et des stratégies appliquées. Les participants exploreront :
- L’impact de la gestion du stress sur la performance et le bien-être.
- L’utilisation de techniques de régulation émotionnelle avancées pour faire face aux situations de crise.
- L’intégration de routines de résilience dans leur vie personnelle et professionnelle.
Tarif : CHF 500
Pour ceux qui souhaitent un accompagnement individuel, nous proposons des séances de coaching sur mesure adaptées à leurs besoins et défis spécifiques.
- Séance de coaching individuelle
Durée : 90 min
Description:
Accompagnement ciblé pour intégrer et appliquer les stratégies de résilience.
Prix : CH 350 - Programme complet de coaching
Séances: 4
Durée : 4 x 90 min
Description:
Approfondissement et mise en application continue des outils et techniques.
Prix : CH 1’200
À qui s’adresse ce programme ?
- Professionnels et managers confrontés à des environnements exigeants.
- Individus traversant une transition ou une période de questionnement.
- Entrepreneurs et dirigeants souhaitant développer une plus grande capacité d’adaptation.
- Toute personne cherchant à renforcer son bien-être mental et émotionnel.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui au Programme Résilience et adaptabilité !
- Apprenez à faire face aux défis avec assurance et sérénité.
- Transformez les obstacles en tremplins de croissance.
- Développez une résilience durable et des stratégies efficaces pour le changement.