Dimension 3 : Outils de Navigation de Vie
Programme Résilience et adaptabilité
“S’adapter, se relever et devenir plus fort”
La vie est imprévisible, marquée par des défis, des transitions et des imprévus. La véritable force ne réside pas dans l’évitement des obstacles, mais dans la capacité à s’adapter, rebondir et évoluer face à l’adversité.
Le Programme Résilience et adaptabilité propose une approche pragmatique et immersive, combinant neurosciences, gestion du stress, intelligence émotionnelle et techniques d’adaptabilité, pour vous aider à transformer l’incertitude en opportunité et bâtir une stabilité intérieure durable.
Grâce à des outils concrets et une méthodologie structurée, vous apprendrez à gérer efficacement le changement, renforcer votre endurance mentale et cultiver une flexibilité émotionnelle et cognitive essentielle pour naviguer dans un monde en constante évolution.
Objectifs Clés
- Renforcer sa résilience mentale et surmonter le stress et l’incertitude avec clarté et confiance.
- Développer une agilité émotionnelle, savoir s’adapter aux changements sans perdre son équilibre intérieur.
- Adopter des stratégies de récupération rapide après un échec ou une transition difficile.
- Transformer les épreuves en opportunités d’apprentissage et de croissance personnelle.
- Mettre en place des techniques durables pour mieux gérer les défis personnels et professionnels.
Structure du Programme – Un parcours progressif et immersif
Ce programme suit une approche progressive et interactive, permettant aux participants d’acquérir des outils et des stratégies adaptés à leur rythme tout en garantissant un apprentissage efficace et durable.
Webinaire de lancement – “Comprendre la résilience : Science & pratiques fondamentales”
Durée : 1 heure
Description :
Une introduction essentielle aux principes scientifiques et psychologiques de la résilience et de l’adaptabilité. Ce webinaire couvre :
- Les mécanismes cognitifs et émotionnels de la résilience.
- L’impact du stress sur le cerveau et les décisions.
- Des techniques concrètes pour gérer les transitions et renforcer la flexibilité mentale.
Tarif : CHF 50
Atelier en ligne – “Techniques avancées pour cultiver l’adaptabilité”
Durée : 4 heures
Description :
Un atelier interactif qui propose des méthodes et des outils pratiques pour renforcer la résilience et mieux gérer le changement. Les participants apprendront à :
- Développer une vision proactive des défis et des échecs.
- Appliquer des stratégies de gestion émotionnelle et de prise de décision en période d’incertitude.
- Identifier et déconstruire les croyances limitantes qui freinent la capacité d’adaptation.
Tarif : CHF 250
Atelier Immersif – “Gérer l’adversité et s’épanouir dans le changement”
Durée : 1 journée complète
Description :
Une journée immersive pour approfondir la maîtrise de la résilience et de l’adaptabilité, à travers des exercices pratiques, des mises en situation et des stratégies appliquées. Les participants exploreront :
- L’impact de la gestion du stress sur la performance et le bien-être.
- L’utilisation de techniques de régulation émotionnelle avancées pour faire face aux situations de crise.
- L’intégration de routines de résilience dans leur vie personnelle et professionnelle.
Tarif : CHF 500
Pour ceux qui souhaitent un accompagnement individuel, nous proposons des séances de coaching sur mesure adaptées à leurs besoins et défis spécifiques.
- Séance de coaching individuelle
Durée : 90 min
Description:
Accompagnement ciblé pour intégrer et appliquer les stratégies de résilience.
Prix : CH 350 - Programme complet de coaching
Séances: 4
Durée : 4 x 90 min
Description:
Approfondissement et mise en application continue des outils et techniques.
Prix : CH 1’200
À qui s’adresse ce programme ?
- Professionnels et managers confrontés à des environnements exigeants.
- Individus traversant une transition ou une période de questionnement.
- Entrepreneurs et dirigeants souhaitant développer une plus grande capacité d’adaptation.
- Toute personne cherchant à renforcer son bien-être mental et émotionnel.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui au Programme Résilience et adaptabilité !
- Apprenez à faire face aux défis avec assurance et sérénité.
- Transformez les obstacles en tremplins de croissance.
- Développez une résilience durable et des stratégies efficaces pour le changement.