Dimension 1 : Programmes de croissance personnelle
Se libérer de la peur et de l’anxiété
« Surmontez vos peurs, cultivez la paix intérieure. »
La peur et l’anxiété peuvent freiner votre épanouissement, influencer vos décisions et impacter votre bien-être général. Le programme Se libérer de la peur et de l’anxiété vous aide à comprendre, gérer et transformer vos peurs en force et en résilience.
Grâce à une combinaison de techniques de pleine conscience, d’outils cognitifs issus des neurosciences et d’exercices pratiques, ce programme structuré vous accompagne vers la sérénité et la stabilité émotionnelle. Vous apprendrez à reprogrammer vos schémas de pensée, réguler vos émotions et cultiver une confiance durable.
Axes majeurs du programme :
- Comprendre les origines de la peur et de l’anxiété.
- Reprogrammer les schémas de pensée négatifs grâce aux neurosciences.
- Développer des stratégies de régulation émotionnelle et de résilience.
- Appliquer des techniques de pleine conscience et de relaxation pour gérer le stress.
- Transformer la peur en confiance et en prise de décision proactive.
Résultats attendus :
- Réduire l’impact de l’anxiété et de la peur sur votre quotidien.
- Renforcer l’intelligence émotionnelle et la conscience de soi.
- Développer des stratégies durables pour un équilibre émotionnel stable.
- Améliorer la prise de décision et retrouver un sentiment de contrôle.
Structure du programme
Le programme Se libérer de la peur et de l’anxiété propose un parcours progressif conçu pour vous offrir une transformation durable.
Durée : 1 heure
Description :
Un webinaire interactif pour explorer les mécanismes scientifiques et psychologiques de la peur et de l’anxiété. Découvrez comment votre cerveau réagit face à la peur et comment commencer à modifier vos réponses émotionnelles.
- Les neurosciences de la peur : Comprendre les circuits neuronaux de l’anxiété.
- Comment les expériences passées façonnent nos peurs et croyances limitantes.
- Techniques initiales pour atténuer les pensées et réactions anxieuses.
Participants minimum : 6
Prix : 50 CHF par participant
Durée : 4 heures
Description :
Un atelier immersif offrant des outils concrets et des exercices pratiques pour briser le cycle de l’anxiété, réguler les émotions et développer une résilience durable.
- Identifier ses déclencheurs émotionnels et apprendre à mieux les gérer.
- Appliquer des techniques de respiration et de pleine conscience pour réduire instantanément le stress.
- Utiliser des stratégies cognitives pour recadrer les pensées anxieuses.
- Construire une confiance en soi durable et surmonter les comportements d’évitement.
Participants minimum : 6
Prix : 250 CHF par participant
Durée : 1 journée (6 heures, en présentiel)
Description :
Un atelier intensif pour reprogrammer votre relation avec la peur et l’anxiété et acquérir une stabilité émotionnelle profonde.
- Exercices d’exposition guidée pour réduire l’intensité des déclencheurs anxieux.
- Techniques avancées de relaxation et de régulation émotionnelle.
- Développement de la résilience émotionnelle face aux situations stressantes.
- Élaboration d’un plan d’action personnel pour une transformation durable.
Participants minimum : 6
Prix : 500 CHF par participant